• 香醉天山 乌苏佛山国家森林公园美景如画 2019-10-16
  • 吃这些隔夜食物 轻得肠胃炎重则致癌 2019-10-16
  • 李芳老师:为救学生  她用身体挡住车辆——被撞后当场昏迷  抢救无效离世 2019-10-10
  • 北京端午假期三天都有雨 郊区出游远离河道低洼地段--旅游频道 2019-10-09
  • 【理上网来·辉煌十九大】澳大利亚专家:一个强大自信的中国会给世界带来更多机遇 2019-10-09
  • 港青租房有压力?香港“青年宿舍计划”了解一下 2019-10-08
  • 陈冰阔腿裤演绎百变时尚 今年你穿阔腿裤了吗? 2019-10-08
  • 在加湿器中加自来水等于吸雾霾?二者不能划等号 2019-10-07
  • 陕西首家省级主流茶媒体 2019-10-07
  • 长治职业技术学院“学习新思想千万师生同上一堂课活动”首场授课开讲 2019-10-05
  • 最高法发布互联网公开审判流程信息规定 9月1日起施行 2019-10-02
  • 发展中国家的市场经济,一般会落入:资本市场、来料加工、吃喝玩乐消费、房地产疯涨,等经济基础不牢的“中等收入陷阱”。 2019-10-02
  • 当然,可这免费卡可以转给他人用,而这人并非是享有免费的人[微笑] 2019-09-29
  • “我不仅要为村民盖别墅”(中国道路中国梦·逐梦新时代) 2019-09-23
  • 关注改革最后一公里:湖北纪检等部门用新技术整合分散信息 2019-09-22
  • 新闻中心

    News Center
    网络彩票2018重启时间 www.okkei.net

    晚饭后怎样散步最科学?

      晚上散步已经成为很多人健康锻炼的方式之一,那晚饭后要如何科学的散步呢?怎样散步最健康呢?下面我们一起来看看晚饭过后应该怎样散步的最佳方式吧!   晚饭后散步的最佳方式是什么?   1、适当的饭后休息对身体有好处   饭后休息10—15分钟 2016-12-26 11:17 | 浏览次数 :97

    跑步的这些好处有可能你还不知道!

      跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。跑步不仅仅是一项运动还是一种健康的生活方式,那你知道跑步有哪些好处吗?下面跟着小编一起来看看那些我们不知道的跑步的益处吧!   跑步的那些好处!   1、保持年轻    2016-12-26 11:15 | 浏览次数 :106

    教你跑步后小腿不变粗的方法

      很多人喜欢跑步,可听说跑步会让小腿变粗,这就郁闷了!是选小腿呢?还是选瘦呢?为何不能兼得呢?这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么,因为他们用对了方法。   跑步后小腿真的会变粗?   有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗,那不过是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已... 2016-12-26 10:49 | 浏览次数 :109

    肺活量提高方法 肺活量如何提高

    肺活量是体育测试中必不可少的一个测试项目,也是反映人体健康状态的一个标准,那么肺活量应该怎么练呢? 肺活量练习方法 1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收,运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。 2、溅... 2016-12-22 22:27 | 浏览次数 :118

    保持肌肉完美的日常方法

    碳水化合物饮食近来备受青睐,其实这并不是什么新发明,三届奥林匹亚先生(1977—1979)弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。   低碳水化合物饮食看起来很简单,但使用不当却十分危险。因为,当身体缺乏足够的糖元时,就会转而使用蛋白质(蛋白质食品)储备作为能... 2015-12-07 00:00 | 浏览次数 :174

    跑步,你还会吗?

    古希腊人有一段格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”   跑步的好处是显而易见的,促进血液循环,对心血管的锻炼非常有好处;吸入更多的氧气同时,胸腹部肌肉、膈肌的活动度增加,更好地促进新陈代谢;还能活跃成骨细胞,加强对骨骼的刺激,... 2015-12-07 00:00 | 浏览次数 :202

    教你轻松避开健身五大误区

    健身的目的是“强健身体”,人们都是以这个为出发点,选择加入健身群体中来。随着健身队伍的不断壮大,越来越多的人热忠于健身,但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方式而盲目的去健身。   主要表现在以下五个小误区,如果能避免这些健身小误区,相信你的健身目标能更好... 2015-12-07 00:00 | 浏览次数 :187

    健身花样依旧 肌肉只增不减

    在你的健康训练过程中,肌肉会经过各式各样的变化,当你掌握这些变化的原则和技巧的时候,你要能够在适当的时间运用正确的方法,才能让肌肉快速的增长。   变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作... 2015-12-07 00:00 | 浏览次数 :318

    一个月轻松减掉你的小肚腩

    1、坐姿要端正   长期待在办公室的女性(女性食品),坐姿绝对要端正,不可以驼背,脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。   2、不要忍便   如果忍便成了习惯... 2015-12-07 00:00 | 浏览次数 :190

    每天10分钟,让你拥有完美肌肉

    坚持做完下面的动作,每天只需短短10分钟,便能拥有让人羡慕的肌肉 1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)   练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。   A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节。眼... 2015-12-01 00:00 | 浏览次数 :163

  • 香醉天山 乌苏佛山国家森林公园美景如画 2019-10-16
  • 吃这些隔夜食物 轻得肠胃炎重则致癌 2019-10-16
  • 李芳老师:为救学生  她用身体挡住车辆——被撞后当场昏迷  抢救无效离世 2019-10-10
  • 北京端午假期三天都有雨 郊区出游远离河道低洼地段--旅游频道 2019-10-09
  • 【理上网来·辉煌十九大】澳大利亚专家:一个强大自信的中国会给世界带来更多机遇 2019-10-09
  • 港青租房有压力?香港“青年宿舍计划”了解一下 2019-10-08
  • 陈冰阔腿裤演绎百变时尚 今年你穿阔腿裤了吗? 2019-10-08
  • 在加湿器中加自来水等于吸雾霾?二者不能划等号 2019-10-07
  • 陕西首家省级主流茶媒体 2019-10-07
  • 长治职业技术学院“学习新思想千万师生同上一堂课活动”首场授课开讲 2019-10-05
  • 最高法发布互联网公开审判流程信息规定 9月1日起施行 2019-10-02
  • 发展中国家的市场经济,一般会落入:资本市场、来料加工、吃喝玩乐消费、房地产疯涨,等经济基础不牢的“中等收入陷阱”。 2019-10-02
  • 当然,可这免费卡可以转给他人用,而这人并非是享有免费的人[微笑] 2019-09-29
  • “我不仅要为村民盖别墅”(中国道路中国梦·逐梦新时代) 2019-09-23
  • 关注改革最后一公里:湖北纪检等部门用新技术整合分散信息 2019-09-22
  • 3个色子吹牛玩法 时时彩后三复式八码玩法 炸金花棋牌带二八杠 稳赚不赔的小生意 不看牌抢庄牛牛口诀 178彩票兼职靠谱吗 重庆时时乐开奖号码 快乐时时开奖结果 买马买49个数如何赚钱 篮球比分 福彩3D过滤器 新重庆时时开奖结果记录 吉林时时走势图开奖结果查询 福彩3d杀和尾 欢乐斗牛下载 金尊国际代理