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    爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力,释放负能量

    金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。 1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店,可以随时随地进行。 ... 2019-07-15 09:07 | 浏览次数 :4

    多吃柑橘类水果,预防胰腺癌

    胰腺癌发病隐匿、治疗困难,被称为“癌中之王”,近年来,其全球发病率始终保持上升趋势。此前有关食疗法抗癌的研究较多,但胰腺癌与饮食习惯的关系尚不明了。最近,日本国立癌症研究中心社会与健康研究所一项新研究发现,平时多吃一些柑橘类水果,可降低胰腺癌发病风险,从而起到预防作用。 ... 2019-06-21 10:19 | 浏览次数 :15

    夏季第一个节气来啦!养生记住两个字,平安度过一个夏天

    立夏养生心为先 中医“四季养生”的理论认为,夏属火,通心,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。不管是脾胃运化,还是全身的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。因此,立夏后的养生要以养心为重。 养心记住三句话 ☆中午睡个养心觉 暑天养心很重要,养心首先... 2019-05-10 08:28 | 浏览次数 :23

    每天吃蓝莓有助降血压

    发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示,如果每天吃200克蓝莓持续一个月,血管功能就得到改善,且收缩压也降低了。   伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组,进行为期一个月的实验。实验组的志愿者每天喝含有0.2千克蓝莓的饮料,而对照组的志愿者每天喝没... 2019-04-23 14:06 | 浏览次数 :27

    春困也有“真假” 茉莉花茶解乏

    ■ 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师 方泓   随着气温逐渐回升,人们经常感到困倦、疲乏、头昏欲睡……这就是所谓的“春困”现象。但“春困”也有真假之分,辨清真假后才能有的放矢缓解春困。   如何辨清“真假”春困?春天阳气刚刚复苏,皮肤中的毛细... 2019-04-16 15:31 | 浏览次数 :42

    专家提醒:“长个快”当心“脊柱侧弯”

    新华社北京3月31日电(记者林苗苗)日前,由中华预防医学会脊柱疾病预防与控制专业委员会牵头,联合三家基金会共同发起一项青少年脊柱侧弯筛查与救助计划,将用5年时间筛查10万人次,并为100名贫困患儿进行公益手术。专家提示,孩子在“长个快”的青春期容易发生脊柱侧弯,应重视预防、筛查。 ... 2019-04-02 09:06 | 浏览次数 :58

    又到赏花季,帮你揪出过敏元凶

    打喷嚏、流眼泪、流鼻涕,鼻子眼睛发痒……春天万物生发,一些植物花粉也开始肆意飘散??赡阒缆?,导致过敏的元凶并非那些可爱的花朵,而是树。   在过敏高发的季节,到底该如何做好防护呢?专家提醒,过敏体质人群在花粉期出门时应注意佩戴口罩,回家后及时清洗鼻腔,刮风天减少室内开窗... 2019-03-26 09:43 | 浏览次数 :35

    幼儿少油少盐 学生荤素搭配

    今年春季学期开学前,北京市教委下发了《关于切实做好2019年学校食品安全管理工作的通知》,对学校用餐安全作了详细规定。其中,要求“中小学、幼儿园应当建立集中用餐陪餐制度”“安排学校相关负责人每顿饭与学生一同用餐,做好陪餐记录,及时发现和解决供餐过程中存在的问题”。   教育部... 2019-03-26 09:41 | 浏览次数 :40

    “瘦子”也会得脂肪肝,专家提醒需调节饮食加强锻炼

    新华社杭州3月18日电(记者 黄筱)18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示,脂肪肝在人群中正越来越高发,很多年轻人、长得不胖的人,也不断“中招”。   据浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心的统计分析,2018年,该中心体检总人数71834人,有28.2%的人被查出脂肪肝... 2019-03-20 17:21 | 浏览次数 :30

    “瘦子”也会得脂肪肝,专家提醒需调节饮食加强锻炼

    新华社杭州3月18日电(记者 黄筱)18日是“全国爱肝日”。近期浙江多家医院的体检数据显示,脂肪肝在人群中正越来越高发,很多年轻人、长得不胖的人,也不断“中招”。   据浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心的统计分析,2018年,该中心体检总人数71834人,有28.2%的人被查出脂肪肝... 2019-03-19 10:17 | 浏览次数 :29

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